באימון אישי, בניגוד לטיפול פסיכולוגי, המתאמן מהווה חלק פעיל ודומיננטי והוא שותף מלא לקבלת החלטות ולהצבת מטרות ויעדים ברורים.  במהלך התהליך האמוני, המתאמן מקבל כלים לחיים ולהתמקדות בכאן ועכשיו ולא בנבירה בעבר. מניסיוני האישי ומניסיונם של לא מעט מתאמנים, ישנם לא מעט פסיכולוגיים שאינם מודעים לסימפטומים הבעייתיים של הפרעת הקשב ולכן עלולים לתת אבחנה לא מדויקת. 
 

חשוב ביותר להדגיש כי אימון איננו מהווה תחליף לטיפול תרופתי אלא צעד מרכזי שנועד להקל על המתאמן ולהפוך את חייו לפשוטים יותר. רבים מאנשי הפרעת הקשב רואים ומפרשים את העולם בצורה דרמטית ולכן מטרת האימון לעצב נכון את מוחם כדי שבסיום התהליך יוכלו לאמץ התנהגויות חדשות שיהפכו עם הזמן להרגלים.
 

בתפיסת עולמי אני מאמינה שיש לראות את הפרעת הקשב כמתנה ולא כבעיה ולכן אני מפנה את הזרקור דווקא אל נקודות החוזק הרבות, כגון: